Навіть при серйозних зусиллях схуднення ваги можуть показати не тільки зупинку ваги, але навіть її збільшення. Це з нашою фізіологією. Жіночий організм так влаштований, що у певні дні місяця ви побачите збільшення маси. Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями.
Тим, хто сидить на дієті, зважування щодня дійсно може допомогти швидше схуднути, а ось для тих, хто хоче підтримувати вагу, щодня зважуватися Зовсім необов'язково. У деяких випадках постійне відстеження ваги може швидше зашкодити, ніж принести відчутну користь.
Найпопулярніша рекомендація зважуватися один чи двічі на тиждень. Обов'язково кожен раз Ставайте на ваги в один і той же час (бажано вранці), тому що вага вашого тіла коливатиметься протягом дня. Також рекомендується зважуватися без одягу, щоб ваша інформація була послідовною.
Щодня вага людини коливається на 1-3 кілограми. Пов'язано це, звичайно, з кількістю споживаної їжі та води, з втратою рідини при диханні та потовиділенні. Відповідно, і число на терезах буде змінюватися.