— Правильно зважуватиметься вранці, натще, після ранкового туалету, в цей час вага мінімальна, оскільки їжа не надходила в нічний годинник і запаси глікогену з печінки витрачені на енергетичні потреби під час сну.Feb 8, 2022
Найкраще одразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів.
3. Зважуйтесь вранці Найточніша вага — вранці, натщесерце, після відвідування туалету та приблизно в однаковий час.
По-перше, спати і їсти одночасно неможливо, а значить, протягом кількох годин до організму не потрапляє жодної калорії. По-друге, енергія витрачається і уві сні – це так званий основний обмін. По-третє, запаси вуглеводів у печінці як глікогену становлять близько 0,5 кг. Вони й витрачаються.