Денний сон допомагає покращити настрій, насичує енергією, зменшує тривогу, знімає фізичну та розумову напругу.. Відпочинок після обіду подарує відчуття бадьорості та дозволить провести залишок дня без так званого відчуття «інерції сну» — розгубленості, млявості та дезорієнтації.
Але лікарі не рекомендують лягати протягом 1-2 годин після їжі. Особливо це небезпечно, якщо ви переїли. Вся справа в тому, що, зайнявши горизонтальне положення, ви збільшуєте ризик того, що кислота зі шлунка почне закидатися в стравохід.
Небезпека тривалого денного сну. Сон тривалістю більше години протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну б'ється серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну та метаболічний синдром.
Якщо з'їли трохи або вживали рідку їжу, то раніше приблизно через півтори години», — зазначає експерт. За словами лікаря, ризик розвитку або ускладнення рефлюксної хвороби виникає саме тоді, коли людина приймає після Харчування горизонтальне положення. Відпочивати після прийому їжі сидячи або навіть напівсидячи можна, можливо.