Шлунок – Це еластичний м'язовий орган, саме в ньому відбувається обробка їжі шлунковим соком і перетворення її в хімус (напіврідку кашку). Щоразу, коли ви з'їдаєте велику порцію їжі і випиваєте багато рідини, шлунок розширюється, щоб вмістити все, чим ви себе щойно порадували.
Як скоротити обсяг шлунка
- Поступово зменшуйте порцію їжі. Це найважливіше, що вам потрібно зробити для зменшення шлунка. …
- Не пийте під час їжі. …
- Намагайтеся відмовитися від жирної їжі. …
- Якщо ви вирішили зменшити розмір шлунка, то спочатку ви стикатиметеся з голодом. …
- Захотівши їсти, не обмежуйте себе.
20-Feb-2014
- Але справа не лише в механічному розтягуванні та обсязі шлунка.
- Припинити нескінченні перекушування. …
- Чи не запивати їжу. …
- Контролювати розмір посуду. …
- Жувати повільно, ретельно, не відволікатися на гаджети та телевізор. …
- Мінімізувати кількість спецій. …
- Практикувати аеробні навантаження.
29-Mar-2022