Якщо людина не їсть увечері, її тіло не отримує речовини, необхідні для підтримки функцій організму. У такому разі вага зменшується через втрату м'язової маси, а не жиру. Вечеряти потрібно, але потрібними продуктами. Не варто їсти ввечері важкі м'ясні страви, піцу, сендвічі та картоплю фрі.Feb 10, 2022
Якщо відмовитись від вечеря, уповільнюється метаболізм, змінюється гормональний фон та рівень інсуліну в крові. Крім того, якщо під час сну ви відчуваєте почуття голоду, яке навмисно створили, мозок дає команду не витрачати запаси жиру, а накопичувати його.
Встановлено факт, що вечеряти потрібно за 3-4 години, перш ніж ви ляжете спати. Цей час відведено на те, щоб організм переварив їжу та засвоїв усі поживні речовини.
Білі м'ясо, риба та морепродукти Білкові продукти — ідеальний вибір для тих, хто стежить за своєю фігурою: вони швидко засвоюються і не перевантажують організм великою кількістю калорій або шкідливим холестерином. Біле м'ясо – рекордсмен за вмістом білка, вітамінів А, Е та В, калію, кальцію та магнію.