Причин запору може бути багато – від особливостей способу життя та харчування до прийому ліків та гормональних перебудов організму. Наприклад, запорами нерідко страждають вагітні жінки – у цьому винні гормони, які розслаблюють кишкові м'язи, а ще запорам сприяє тиск збільшеної матки на кишечник.
У нормі акт дефекації повинен здійснюватись принаймні один раз на добу. Тим не менш, наявність 2-3 актів дефекації на добу також вважається нормальним, як і відсутність випорожнень протягом 2 діб. Відхилення можуть мати індивідуальний характер та не завжди є приводом для занепокоєння.
Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.
Якщо людина вчасно не ходить у туалет – Калові маси поступово втрачають воду і стають більш щільними. Позбутися їх стає складніше, це може призвести до запору або анальної тріщини.