Без шкоди для слуху можна слухати музику через навушники не більше ніж 1,5 години на день за гучності не більше ніж 80% максимального рівня.
Важливо дотримуватися гігієни слуху: використовувати навушники не більше двох-трьох годин на день; прослуховувати музику або вести діалог на “комфортній гучності”.
Тривалий вплив гучної музики просто вбиває слух. Якщо ви хочете слухати музику в навушниках і не завдати шкоди слуху, то робити це в навушниках-вкладишах можна не більше, ніж 30-40 хвилин на день, а в звичайних навушниках – не більше 1-1,5 години.
Реальність: прослуховування музики вимагає більшого звукового тиску (70 – 90 дБ), ніж людська мова і природний для людини рівень фонового шуму (45 – 60 дБ). Тривале (понад 4 години на день), щоденне застосування навушників може призвести до помітного зниження слуху.