Скільки часу можна пити магній В6 Рекомендована тривалість прийому в разі дефіциту – від двох місяців і більше. Точний термін визначається конкретним випадком. Також важливо враховувати й рекомендації виробника.Jun 8, 2021
У здорових людей добова потреба в магнії становить 350-800 мг. При дефіциті магнію потрібне його додаткове введення з розрахунку 10-30 мг на кілограм маси тіла на добу.
Симптоми передозування, вираженість яких залежить від концентрації магнію в крові: зниження артеріального тиску; нудота, блювання; пригнічення центральної нервової системи, зниження рефлексів; зміни на електрокардіограмі; пригнічення дихання, кома, зупинка серця і параліч дихання; ануричний синдром.
Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати ввечері, і його вживання не залежить від прийому їжі. При цьому магній і кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.