Звичайні розміри порцій
| Розмір Порції | Калорії |
|---|---|
| 1 порція (157 г ) | 97 |
| 1 виробниче від унції, сухі | 102 |
| 1 чашка, приготовані | 145 |
| 1 чашка, сухий дає | 290 |
•Aug 21, 2007
Яку кількість вівсянки можна з’їдати на сніданок? Всього лише 30 або 40 грам вівсяної каші покривають потребу нашого організму в гідратах карбону. І, хоча, це достатня кількість крупи на сніданок, дієтологи радять комбінувати цей продукт із гідратами карбону, що походять із фруктів.
31 калорій Вівсянка (50 г) містить 31 калорій .