– Діти від 5 до 7 років мають спати щонайменше 9-10 годин вночі та 1.5-2 години вдень. Загалом не менше 10.5-11 годин на добу. – Учні початкової школи можуть не спати вдень.
Норми сну і неспання дитини
| Вік | Час неспання між снами | Кількість денних снів |
|---|---|---|
| 1-2 міс. | 50 х в-1 година 20 хв | 4-5 |
| 3 міс. | 1 година 20 хв – 1 година 40 хв | 3-4 |
| 4 міс. | 1,5-2 години | 3-4 |
| 5-6 міс. | 1,5 години – 2 години 20 хв | 3 |
Відмова від денного сну найчастіше відбувається у дітей віком від трьох років. Але в цей час денний сон ще необхідний їхній незрілій нервовій системі, тому батькам варто вжити заходів для нормалізації засинання. Денний сон вважається нормою аж до старшого дошкільного віку (до шести-семи років).
Скільки часу потрібно спати молодшому школяреві, як зрозуміти, що він не висипається, і чи потрібно дитині спати вдень, розповідає психолог Ольга Гуманова. Молодшому школяреві (7-10 років) бажано спати 10-11 годин на добу.