Згідно з ними, за 1 годину занять на велотренажері людина середньої статури із середнім рівнем фізичної підготовки спалює 450 ккал. При цьому швидкість її руху становить близько 15-20 км/год. Тобто за 30 хвилин такої ж активності можна втратити приблизно 225 ккал.
За допомогою велотренажера дійсно можна схуднути. Але для цього необхідно грамотно підходити до вправ. Правильне навантаження, частота та інтенсивність занять – запорука успіху. Для кращого результату рекомендується комбінувати кардіо тренування з іншими видами вправ.
Які частини тіла худнуть на велотренажері: стегнові; сідничні; згинальні; поперекові.
Схуднення за допомогою тренажера-велосипеда можливе не тільки за рахунок спалювання калорій. Підключаються всі м’язи тіла, що робить фігуру більш стрункою і підтягнутою. Навіть за ваги, яка “стоїть”, ефект буде помітний неозброєним оком.