При викурюванні першої сигарети людина здебільшого відчуває нудоту, напади кашлю чи ядухи, а згодом головний біль. Такий стан пояснюється реакцією на вступ до організму нікотину, що викликає низку біологічних реакцій.
При першому курінні перчить у горлі, прискорено б'ється серце, у роті з'являється неприємний смак. Усі ці неприємні відчуття, пов'язані з першою сигаретою, Не випадкові. Це захисна реакція організму, і треба нею скористатися – відмовитись від наступної сигарети. Поки не настала година, коли зробити це буде не так легко.
Навіть одна-єдина викурена сигарета дратує слизову оболонку, різко збільшує навантаження на серце через окис вуглецю в димі, звужує кровоносні судини, підвищує артеріальний тиск, а головне – створює нестачу кисню через посилення опору дихальних шляхів та зниження швидкості видиху.