Їзда на велосипеді змушує працювати найбільші м'язи вашого тіла – сідничні м'язи та м'язи стегна, – а також колінні зв'язки та сухожилля. При цьому добре розвивається мускулатура нижньої частини тіла, особливо ніг та сідничної області. Все це є важливим фактором для збільшення здатності організму спалювати жир.
Велосипед – відмінний засіб для схуднення. За годину велопрогулянки ви спалюєте 400-600 калорій залежно від зусиль, що додаються. Якщо кататися по 10-15 хвилин на день, м'язи будуть в тонусі, але жироспаления не відбудеться. Витрата калорій починається після 30 хвилин енергійною їзди.
Тепер ділимо 7800 калорій, що містяться в 1кг, на 720 калорій, які ми спалюємо за годину з потужністю 200 Вт. Виходить, що для скидання одного кілограма потрібно 10 годин і майже 50 хвилин на швидкості 30 км/год. За кілометри це близько 325.
Регулярні поїздки на велосипеді допомагають вам тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їх форма та одночасно підвищується витривалість м'язів. Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – Найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.