Як часто? Що ж, частота зважувань може залежати від багатьох факторів. Найпопулярніша рекомендація зважуватися один чи двічі на тиждень. Обов'язково кожен раз ставайте на терези в один і той же час (бажано вранці), тому що вага вашого тіла коливатиметься протягом дня.
Тим, хто сидить на дієті, зважування щодня дійсно може допомогти швидше схуднути, а ось для тих, хто хоче підтримувати вагу, щодня зважуватися Зовсім необов'язково. У деяких випадках постійне відстеження ваги може швидше зашкодити, ніж принести відчутну користь.
Приріст ваги пов'язаний із затримкою рідини в організмі перед критичними днями. Залежно від індивідуальних особливостей організму, такий стан може тривати від 2 днів до тижня. Рідина в організмі може затримуватись і з інших причин – харчових.